Mụn trứng cá ở mặt luôn là nỗi lo sợ của nhiều người. Không chỉ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến da, sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ, tâm lý người bệnh. Theo đánh giá từ các chuyên gia, thói quen ăn uống đang là một trong những nguyên nhân chính gây mụn trứng cá ở mặt. Các loại thực phẩm bạn nên tránh xa để hạn chế mụn trứng cá ở mặt.

1. Thực phẩm gây mụn trứng cá ở mặt

1.1 Các loại hạt tinh chế và đường tinh luyện

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy: người có mụn trứng cá ở mặt thường có xu hướng tiêu thụ nhiều carbohydrates đã tinh chế hơn người có ít hay không có mụn.

Một số thực phẩm chứa carbohydrates như:

  • Các loại mỳ làm từ bột tinh chế trắng
  • Gạo trắng và mỳ gạo
  • Nước ngọt và các loại nước có ga
  • Các chất ngọt như đường, mía,… đặc biệt là đường tinh luyện
Đường tinh luyện có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá ở mặt
Đường tinh luyện có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá ở mặt

Một nghiên cứu của nhóm nhà khoa học thuộc Khoa Da liễu, Khoa Y, Đại học Eskisehir Osmangazi, Eskisehir, Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy rằng:

Những người thường xuyên tiêu thụ thêm đường có nguy cơ phát triển mụn trứng cá ở mặt cao hơn đến 30% những người khác. Trong khi những người hay ăn bánh ngọt hay các đồ ngọt có nguy cơ mụn cao gấp 20%

Carbohydrate tinh chế được hấp thụ rất nhanh vào máu và làm tăng nhanh lượng đường trong máu và mức insulin cũng tăng lên.

1.2 Bột Whey Protein

Whey protein là một chế độ ăn uống bổ sung rất phổ biến đặc biệt trong lĩnh vực thể dục thể thao. Đây là một nguồn giàu axit amin leucine và glutamine. Các axit amin này làm cho tế bào da phát triển và phân chia nhanh hơn, có thể góp phần hình thành mụn trứng cá ở mặt.

Bột Whey Protein có thể gây nổi mụn trứng cá ở mặt
Bột Whey Protein có thể gây nổi mụn trứng cá ở mặt

1.3 Các sản phẩm từ sữa

Có nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa các sản phẩm sữa và mức độ nghiêm trọng của mụn ở trẻ vị thành niên, tuổi dậy thì. Một nghiên cứu của Khoa Da liễu, Bệnh viện Đại học Oslo và Viện Y học Lâm sàng, Đại học Oslo, Oslo, Na Uy và cộng sự ủng hộ cho 1 giải thuyết rằng: Việc tiêu thụ nhiều sữa có thể là một yếu góp phần sản sinh nhiều mụn, đặc biệt là mụn trứng cá ở mặt.

Dùng nhiều sản phẩm từ sữa cũng có thể gây mụn trứng cá ở mặt

1.4 Các loại thức ăn nhanh

Dùng nhiều sản phẩm từ sữa cũng có thể gây mụn trứng cá ở mặt
Dùng nhiều sản phẩm từ sữa cũng có thể gây mụn trứng cá ở mặt

Sự phát triển của mụn trứng cá ở mặt có liên quan chặt chẽ với việc ăn một chế độ ăn theo phong cách phương Tây giàu calo, chất béo và carbohydrates tinh chế.

Một số loại thức ăn nhanh như bánh mỳ kẹp thịt, xúc xích, khoai tây chiên, nước ngọt và nước ngọt có gas, sữa lắc, bánh mỳ trắng,… là những món ăn chính điển hình có thể làm tăng nguy cơ mọc mụn trứng cá ở mặt.

Ăn nhiều thức ăn nhanh dẫn đến nổi mụn trứng cá ở mặt
Ăn nhiều thức ăn nhanh dẫn đến nổi mụn trứng cá ở mặt

1.5 Sô-cô-la (Chocolate)

Có nhiều ý kiến cho rằng Chocolate khi sử dụng nhiều có thể thúc đẩy sự phát triển của mụn trứng cá ở mặt từ những năm 1920. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng những người đàn ông dễ bị mụn trứng cá tiêu thụ 25 gram sôcôla mỗi ngày có thể làm trầm trọng thêm cho tình trạng mụn trứng cá ở mặt của họ. Nghiên cứu được thực hiện trong 2 tuần.

Mụn trứng cá ở mụn có thể do ăn nhiều Chocolate
Mụn trứng cá ở mụn có thể do ăn nhiều Chocolate

1.6 Các loại thực phẩm giàu Omega-6 giàu chất béo

Chế độ ăn có chứa một lượng lớn axit béo omega-6, như chế độ ăn uống điển hình của phương Tây, có liên quan đến mức độ tăng viêm và mụn trứng cá ở mặt.

Điều này có thể là do chế độ ăn phương Tây có chứa một lượng lớn ngô và dầu đậu nành, rất giàu chất béo omega-6, và ít thực phẩm có chứa chất béo omega-3, như cá và quả óc chó.

Mụn trứng cá ở mặt do sử dụng nhiều thực phẩm chứa Omega 3
Mụn trứng cá ở mặt do sử dụng nhiều thực phẩm chứa Omega 3

Bên cạnh đó, sự mất cân bằng của các axit béo omega-6 và omega-3 sẽ đẩy cơ thể vào tình trạng viêm, có thể làm trầm trọng thêm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá ở mặt. Omega-6 có nhiều trong các loại dầu ăn như dầu đậu nành, hướng dương, dầu mè…

1.7 Thực phẩm có kích ứng với cơ thể hay sản phẩm dễ gây kích ứng

Ở những người dễ nổi mụn trứng cá có thể dễ dàng bị mụn trứng cá ở mặt nặng hơn khi ăn một sản phẩm bị kích ứng. Ngoài ra, một số sản phẩm như thuốc chống viêm, như corticosteroid, là phương pháp điều trị hiệu quả cho mụn trứng cá nặng và những người bị mụn đã từng sử dụng cũng sẽ có mức độ cao các phân tử viêm trong máu của họ.

Tham khảo thêm:

Chuyên gia giải đáp: Cách điều trị mụn trứng cá ở mũi

Ngỡ ngàng với top nguyên nhân gây mụn trứng cá

Trị mụn trứng cá ở mặt hiệu quả bằng Skin Fresh

Xịt bào tử lợi khuẩn Skin Fresh là sản phẩm trị mụn sử dụng công nghệ bào tử lợi khuẩn do tiến sỹ Nguyễn Hòa Anh nghiên cứu và phát triển. Sản phẩm được bổ sung tới 6 tỷ lợi khuẩn với 3 chủng bào tử lợi khuẩn: B.Clausii, B.Subtilis và B.Coagulans được bào chế theo tỷ lệ tối ưu, giúp loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn có hại – nguyên nhân sâu xa gây mụn. 

Skin Fresh đã được cấp chứng nhận FDA của Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ cùng các chứng nhận ATTP của bộ Y tế.

Từ đó làm giảm tình trạng mụn viêm và các vấn đề liên quan tới mụn trứng cá ở mặt, làm mờ thâm và kiềm dầu tốt. Đồng thời sản phẩm cũng giúp làm trẻ hóa bề mặt da, tạo môi trường tốt cho các lợi khuẩn phát triển, từ đó bảo vệ làn da an toàn.

Skin Fresh điều trị mụn trứng cá ở mặt an toàn
Skin Fresh điều trị mụn trứng cá ở mặt an toàn

Thành phần Skin Fresh chỉ bao gồm nước muối khoáng và bào tử lợi khuẩn nên an toàn tuyệt đối, không gây tình trạng kích ứng và phù hợp với mọi làn da. Để có hiệu quả tốt nhất bạn nên sử dụng Skin Fresh 2 tháng liên tiếp.

Hướng dẫn sử dụng Skin Fresh để trị mụn trứng cá ở mặt

Bước 1: Rửa sạch da mặt và lau khô da.

Bước 2: Sử dụng Skin Fresh xịt lên da mặt, ở những vùng da bị mụn.

Bước 3: Dùng tay vỗ nhẹ đều giúp Skin Fresh thấm sâu hơn vào da. 

Cách dùng Skin Fresh để trị mụn trứng cá ở mặt
Cách dùng Skin Fresh để trị mụn trứng cá ở mặt

Liều lượng sử dụng:

Với người đang bị viêm ngứa, nhiễm trùng da: xịt lên da 2-3/lần.

Với người có nguy cơ viêm nhiễm: Xịt 2-3 lần/ngày.

Mỗi ngày bạn xịt Skin Fresh lên vùng da 3 lần: Sáng, trưa và tối trước khi ngủ.

Sản phẩm dùng hàng ngày và không có chống chỉ định, dùng được cho mọi lứa tuổi, phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Lưu ý: lắc kỹ ống trước khi dùng, có thể pha thêm với nước tinh khiết hoặc nước cất với nồng độ 1:1

Có thể bạn đã bỏ lỡ:

Bật mí 10 loại mặt nạ trị mụn trứng cá dễ làm tại nhà

Bật mí bài thuốc Đông y trị mụn trứng cá hiệu quả

Hướng dẫn cách chăm sóc da bị mụn trứng cá ở mặt

+ Rửa mặt nhẹ nhàng 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt theo chỉ định của bác sĩ. Không tự ý nặn mụn, sờ lên các nốt mụn.

+ Tẩy tế bào chết 2 tuần/lần, tẩy trang sau khi trang điểm, bôi kem chống nắng.

+ Nhớ bôi kem chống nắng dành riêng cho da mụn trước khi đi ra ngoài hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

+ Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung nhiều rau xanh, hạn chế đồ ăn dầu mỡ, cay nóng giúp thông thoáng lỗ chân lông và cải thiện quá trình trao đổi chất, thải độc trong cơ thể.

+ Sinh hoạt đúng giờ giấc, không thức khuya. Tập thể dục mỗi ngày, giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan và tích cực.

+ Hạn chế sử dụng mỹ phẩm chứa các thành phần hóa học đến mức thấp nhất. Không nên dùng sản phẩm có chứa dầu (oil free).

+ Tuyệt đối không sử dụng kem trộn hoặc các loại kem không có nguồn gốc, trôi nổi trên thị trường.

+ Thường xuyên xông hơi da mặt bằng nước ấm pha tinh dầu thiên nhiên có tính kháng khuẩn để làm sạch da, tốt cho da mụn.

 Chăm sóc da bị mụn trứng cá ở mặt
Chăm sóc da bị mụn trứng cá ở mặt

Xịt bào tử lợi khuẩn không chỉ là phương pháp trị mụn trứng cá ở mặt hiệu quả mà còn giúp tăng sức đề kháng cho da. Sản phẩm được phân phối bởi công ty Biorganic Healthy. Thông tin chi tiết về sản phẩm, bạn vui lòng liên hệ hotline: 0966068769 hoặc truy cập vào website: https://skinfresh.com.vn/