8 loại thực phẩm giúp bạn khắc phục tình trạng da nhờn mụn

Dưới đây là các loại thực phẩm mà bạn nên ăn để đánh bay làn da nhờn mụn nhanh chóng và hiệu quả.

Bạn biết gì về da nhờn mụn?

Da nhờn mụn là làn da tiết ra nhiều bã nhờn khiến da mặt nhờn bóng và thường đi kèm với mụn.

Người có làn da dầu đồng thời cũng sẽ có lỗ chân lông to, da trong trạng thái thiếu nước càng khiến dầu tiết ra nhiều hơn. Bề mặt da thường xuyên bóng nhờn như vậy sẽ bít kín các lỗ chân lông, dễ bám bụi bẩn và vi khuẩn trên da gây ra viêm nhiễm, nổi mụn.

Người sở hữu làn da nhờn thường sẽ dễ lên mụn trứng cá, mụn đầu đen… so với loại da khác.
Người sở hữu làn da nhờn thường sẽ dễ lên mụn trứng cá, mụn đầu đen… so với loại da khác.

Vì vậy, những người sở hữu làn da nhờn thường sẽ dễ lên mụn trứng cá, mụn đầu đen… so với loại da khác. Tuy nhiên, tình trạng da nhờn mụn không phải là bẩm sinh và “bất biến”. Bởi vì chế độ ăn uống lành mạnh, “có kiêng có cử” hợp phối hợp cùng cách chăm sóc da khoa học sẽ giúp bạn sớm nói câu từ biệt với da nhờn mụn.

8 loại thực phẩm giúp cải thiện làn da dầu mụn

Nước

Da cần đủ nước để sạch khoẻ. Nếu cơ thể thiếu nước, làn da bị mất nước, khô và bong tróc. Tương tự, làn da khô khiến tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn để chống lại tình trạng này, dẫn đến da bị đổ dầu

Nước cam, chanh, bưởi

Dòng họ nhà citrus rất giàu chất xơ, nước và vitamin C giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày ăn nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây không đường như quýt sẽ giúp giảm cải thiện làn da dầu mụn rất nhiều.

Nước cam chanh giàu vitamin C giúp giảm cải thiện làn da dầu mụn rất nhiều.
Nước cam chanh giàu vitamin C giúp giảm cải thiện làn da dầu mụn rất nhiều.

Nước dừa

Nước dừa không chỉ giải nhiệt mà còn cấp nước cho cơ thể rất tốt. Trong nước dừa cũng có nhiều vitamin C, canxi và khoáng chất tốt cho sức khoẻ cơ thể. Thường xuyên uống nước dừa giữ cho da sạch sẽ, đàn hồi và ngăn ngừa các vấn đề về da nhờn mụn.

Uống nước dừa giữ cho da sạch sẽ, đàn hồi và ngăn ngừa các vấn đề về da nhờn mụn.
Uống nước dừa giữ cho da sạch sẽ, đàn hồi và ngăn ngừa các vấn đề về da nhờn mụn.

Dưa leo

Dưa chuột có khả năng chống ôxy hóa, cấp ẩm da, làm mát da và giúp da luôn tươi trẻ. Nên ăn 1-2 quả dưa chuột hoặc uống nước ép dưa chuột, vừa giúp detox cơ thể vừa tốt cho làn da.

Dưa leo có khả năng chống ôxy hóa, cấp ẩm da.
Dưa leo có khả năng chống ôxy hóa, cấp ẩm da.

Chất xơ

Chất xơ có tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn những thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì đen, mạch, ngô, khoai và các loại trái cây họ cam quýt làm da không bị nhão, khỏe mạnh và sạch sẽ.

Chuối

Chuối có nhiều vitamin E, Kali và phốt phát tốt cho da. Chúng cũng là những chất giải độc tuyệt vời. Bên cạnh đó, chuối cũng cung cấp nước cho làn da, giúp cải thiện tình trạng da dầu mụn khó chịu. Ăn chuối mỗi ngày, không chỉ tốt cho cơ thể, còn có thể giúp thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập gây mụn.

Ăn chuối mỗi ngày giúp thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập gây mụn.
Ăn chuối mỗi ngày giúp thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập gây mụn.

Quả bơ chứa các axit béo tốt cho da và ngăn chặn các tuyến bã nhờn tiết dầu dư thừa. Bơ cũng rất giàu Beta Carotene (có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, xoài, và các loại rau màu xanh đậm). Đây là chất chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn tế bào ung thư, chống sự hình thành cục máu đông trong thành mạch máu. Đặc biệt là có thể bảo vệ và điều trị làn da nhờn mụn dễ viêm nhiễm và kích ứng.

Bơ chứa các axit béo tốt cho da và ngăn chặn các tuyến bã nhờn tiết dầu dư thừa.
Bơ chứa các axit béo tốt cho da và ngăn chặn các tuyến bã nhờn tiết dầu dư thừa.

Bông cải

Cải bó xôi, cải xanh, bông cải… không chỉ nhiều chất xơ mà còn nhiều nước và hoàn toàn không chứa dầu. Chính vì vậy, giúp làm sạch da và điều tiết sản xuất dầu nhờn trên da rất hiệu quả. Bông cải cũng được xem là một “siêu thực phẩm” dành cho da nhờn mụn. Nó chứa vitamin C, Magie và Vitamin A, giúp chống viêm nhiễm và làm dịu làn da mụn cũng như kiểm soát tiết dầu nhờn vì vậy mà giảm mụn và các vấn đề về da khác.

B.P

Theo Elle Vietnam